Barbell pullover

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Barbell pullover

Back · Barbell

Target muscles

Lats

Also works

ChestTriceps

How to do it

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  1. 1Sdraiati su una panca con la testa da un lato e i piedi sul pavimento.
  2. 2Tieni un bilanciere con una presa alla larghezza delle spalle ed estendi le braccia direttamente sopra il petto.
  3. 3Tenendo le braccia tese, abbassa il bilanciere dietro la testa in modo controllato finché non senti un allungamento nei dorsali.
  4. 4Fare una pausa per un momento, quindi riportare il bilanciere nella posizione iniziale.
  5. 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits