Barbell pullover to press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Barbell pullover to press

Back · Barbell

Target muscles

Lats

Also works

TricepsChestShoulders

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Лягте на скамью, положив голову на один конец и поставив ноги на землю.
  2. 2Возьмите штангу пронированным хватом (ладонями от себя) и вытяните руки прямо над грудью.
  3. 3Держа руки прямыми, опустите штангу за голову дугообразными движениями, пока не почувствуете растяжение широчайших мышц.
  4. 4Сделайте паузу на мгновение, затем поменяйте направление движения и верните штангу в исходное положение над грудью.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits