No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Barbell pullover to press
Back · Barbell
Target muscles
Lats
Also works
TricepsChestShoulders
How to do it
- 1Połóż się płasko na ławce, głową na jednym końcu, a stopy oprzyj na podłodze.
- 2Chwyć sztangę chwytem pronowanym (dłonie skierowane od siebie) i wyprostuj ręce nad klatką piersiową.
- 3Utrzymując ręce proste, opuszczaj sztangę za głowę ruchem łukowym, aż poczujesz rozciąganie mięśni najszerszych grzbietu.
- 4Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wykonaj ruch odwrotny, wypychając sztangę z powrotem do pozycji wyjściowej nad klatką piersiową.
- 5Powtórz odpowiednią liczbę razy.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits