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Barbell pullover to press
Back · Barbell
Target muscles
Lats
Also works
TricepsChestShoulders
How to do it
- 1Sdraiati su una panca con la testa da un lato e i piedi a terra.
- 2Tieni il bilanciere con una presa prona (palmi rivolti lontano da te) ed estendi le braccia direttamente sopra il petto.
- 3Tenendo le braccia tese, abbassa il bilanciere dietro la testa con un movimento ad arco finché non senti un allungamento nei dorsali.
- 4Fai una pausa per un momento, quindi inverti il movimento e riporta il bilanciere nella posizione iniziale sopra il petto.
- 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits