Barbell lying close-grip triceps extension

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Barbell lying close-grip triceps extension

Upper arms · Barbell

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

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  1. 1Sdraiati su una panca con i piedi appoggiati a terra e la testa all'estremità della panca.
  2. 2Afferrare il bilanciere con una presa salda, le mani alla larghezza delle spalle, i palmi rivolti verso l'alto.
  3. 3Estendi completamente le braccia, sollevando il bilanciere sopra il petto.
  4. 4Mantenendo ferma la parte superiore delle braccia, abbassare lentamente il bilanciere verso la fronte piegando i gomiti.
  5. 5Fai una pausa per un momento in basso, quindi estendi le braccia nella posizione iniziale.
  6. 6Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits