No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Barbell lunge
Upper legs · Barbell
Target muscles
Glutes
Also works
QuadricepsHamstringsCalves
How to do it
- 1Stań w rozkroku na szerokość barków, ze sztangą opartą na górnej części pleców.
- 2Zrób krok do przodu prawą stopą, utrzymując tułów wyprostowany.
- 3Opuść ciało, uginając prawe kolano, aż udo będzie równoległe do podłoża.
- 4Odepchnij się przez prawą piętę, wracając do pozycji wyjściowej.
- 5Powtórz lewą nogą, wykonując wykroki naprzemiennie odpowiednią liczbę razy.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits