Barbell lunge

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Barbell lunge

Upper legs · Barbell

Target muscles

Glutes

Also works

QuadricepsHamstringsCalves

How to do it

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  1. 1양발을 어깨너비로 벌리고 서서 바벨을 상부 등에 올립니다.
  2. 2오른쪽 발로 앞으로 발을 내딛으면서 몸통을 곧게 유지합니다.
  3. 3오른쪽 무릎을 굽혀 넓적다리가 바닥과 평행해질 때까지 몸을 내립니다.
  4. 4오른쪽 발꿈치를 통해 힘을 주어 처음 위치로 돌아옵니다.
  5. 5왼쪽 발로도 동일하게 진행하며 발을 교대로 하여 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits