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Barbell lunge
Upper legs · Barbell
Target muscles
Glutes
Also works
QuadricepsHamstringsCalves
How to do it
- 1Inizia stando in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e un bilanciere appoggiato sulla parte superiore della schiena.
- 2Fai un passo avanti con il piede destro, mantenendo il busto eretto.
- 3Abbassa il corpo piegando il ginocchio destro finché la coscia non è parallela al suolo.
- 4Spingi attraverso il tallone destro per tornare alla posizione di partenza.
- 5Ripeti con la gamba sinistra, alternando le gambe per il numero di ripetizioni desiderato.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits