No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Barbell low bar squat
Upper legs · Barbell
Target muscles
Glutes
Also works
QuadricepsHamstringsCalves
How to do it
- 1Stań w rozkroku na szerokość barków, ze sztangą opartą na górnej części pleców.
- 2Utrzymując uniesioną klatkę piersiową i napięte mięśnie tułowia, powoli opuszczaj ciało, uginając kolana i cofając biodra.
- 3Kontynuuj opuszczanie, aż uda będą równoległe do podłoża lub nieco niżej.
- 4Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wypchnij się przez pięty, wracając do pozycji wyjściowej.
- 5Powtórz odpowiednią liczbę razy.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits