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Barbell low bar squat
Upper legs · Barbell
Target muscles
Glutes
Also works
QuadricepsHamstringsCalves
How to do it
- 1Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et la barre reposant sur le haut de ton dos.
- 2En gardant la poitrine relevée et la sangle abdominale gainée, abaisse lentement ton corps en fléchissant tes genoux et en poussant tes hanches vers l'arrière.
- 3Continue à descendre jusqu'à ce que tes cuisses soient parallèles au sol ou légèrement en dessous.
- 4Marque une pause, puis pousse sur tes talons pour revenir à la position de départ.
- 5Répète le nombre de répétitions souhaité.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits