No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Barbell low bar squat
Upper legs · Barbell
Target muscles
Glutes
Also works
QuadricepsHamstringsCalves
How to do it
- 1Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e il bilanciere appoggiato sulla parte superiore della schiena.
- 2Mantenendo il petto in alto e il core impegnato, abbassa lentamente il corpo piegando le ginocchia e spingendo indietro i fianchi.
- 3Continua ad abbassarti finché le cosce non sono parallele al suolo o leggermente più in basso.
- 4Fai una pausa per un momento, quindi spingi i talloni per tornare alla posizione di partenza.
- 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits