Barbell lateral lunge

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Barbell lateral lunge

Upper legs · Barbell

Target muscles

Glutes

Also works

QuadricepsHamstringsCalves

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте, ноги на ширине плеч, удерживая штангу на верхней части спины.
  2. 2Сделайте большой шаг в сторону правой ногой, удерживая левую ногу на месте.
  3. 3Согните правое колено и опустите тело в положение выпада, сохраняя левую ногу прямой.
  4. 4Оттолкнитесь правой ногой и вернитесь в исходное положение.
  5. 5Повторите то же самое в другую сторону, наступая левой ногой.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits