Barbell lateral lunge

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Barbell lateral lunge

Upper legs · Barbell

Target muscles

Glutes

Also works

QuadricepsHamstringsCalves

How to do it

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  1. 1양발을 어깨너비로 벌리고 서서 바벨을 상부 등에 올립니다.
  2. 2오른쪽 발로 옆으로 큰 발걸음을 내딛으면서 왼쪽 발은 제자리에 둡니다.
  3. 3오른쪽 무릎을 굽혀 런지 자세로 내려가면서 왼쪽 다리는 곧게 펼친 상태를 유지합니다.
  4. 4오른쪽 발을 밀어내며 처음 위치로 돌아옵니다.
  5. 5반대쪽도 동일하게 진행하며 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits