Barbell lateral lunge

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Barbell lateral lunge

Upper legs · Barbell

Target muscles

Glutes

Also works

QuadricepsHamstringsCalves

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Stań w rozkroku na szerokość barków, trzymając sztangę na górnej części pleców.
  2. 2Zrób szeroki krok w bok prawą stopą, utrzymując lewą stopę w miejscu.
  3. 3Ugnij prawe kolano i opuść ciało do pozycji wykroku bocznego, utrzymując lewą nogę prostą.
  4. 4Odepchnij się prawą stopą i wróć do pozycji wyjściowej.
  5. 5Powtórz po drugiej stronie, wykonując krok lewą stopą.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits