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Barbell jm bench press
Upper arms · Barbell
Target muscles
Triceps
Also works
ChestShoulders
How to do it
- 1Túmbate sobre un banco con los pies apoyados en el suelo y la espalda presionada contra el banco.
- 2Agarra la barra con un agarre pronado un poco más ancho que la separación de los hombros.
- 3Baja la barra hacia el pecho, manteniendo los codos pegados cerca del cuerpo.
- 4Empuja la barra de vuelta a la posición inicial, extendiendo completamente los brazos.
- 5Repite el número de repeticiones deseado.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits