Barbell incline close grip bench press

How to do it

1. 1Installe un banc incliné à un angle de 45 degrés.
2. 2Allonge-toi sur le banc, les pieds à plat au sol.
3. 3Saisis la barre avec une prise serrée, un peu plus étroite que la largeur des épaules.
4. 4Sors la barre du support et abaisse-la lentement vers ta poitrine, en gardant les coudes près du corps.
5. 5Marque une pause lorsque la barre touche ta poitrine.
6. 6Repousse la barre vers le haut jusqu'à la position de départ en tendant complètement tes bras.
7. 7Répète le nombre de répétitions souhaité.