Barbell incline close grip bench press

How to do it

1. 1Coloca un banco inclinado a un ángulo de 45 grados.
2. 2Túmbate en el banco con los pies planos sobre el suelo.
3. 3Agarra la barra con un agarre cerrado, un poco más estrecho que el ancho de los hombros.
4. 4Saca la barra del soporte y bájala lentamente hacia el pecho, manteniendo los codos cerca del cuerpo.
5. 5Haz una pausa breve cuando la barra toque el pecho.
6. 6Empuja la barra de vuelta a la posición inicial, extendiendo completamente los brazos.
7. 7Repite el número de repeticiones deseado.