Barbell good morning

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Barbell good morning

Upper legs · Barbell

Target muscles

Hamstrings

Also works

Lower back

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Начните с того, что встаньте, поставив ноги на ширине плеч и положив штангу на верхнюю часть спины.
  2. 2Удерживая спину прямой и напряженным корпус, наклонитесь вперед в бедрах, отводя ягодицы назад, как будто вы пытаетесь коснуться ягодицами стены позади себя.
  3. 3Опускайте туловище до тех пор, пока оно не станет параллельно земле, чувствуя растяжение подколенных сухожилий.
  4. 4Сделайте паузу на мгновение, затем вернитесь в исходное положение, сжимая ягодицы и толкая бедра вперед.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits