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Barbell good morning
Upper legs · Barbell
Target muscles
Hamstrings
Also works
Lower back
How to do it
- 1양발을 어깨너비로 벌리고 서서 바벨을 상부 등 위에 올립니다.
- 2등을 곧게 펴고 복부에 력을 주면서 엉덩이를 뒤로 밀어 힌지 동작을 합니다.
- 3몸통이 바닥과 평행할 때까지 내려가며 햄스트링의 스트레칭을 느낍니다.
- 4잠깐 멈춘 후 둔근을 조이고 엉덩이를 앞으로 밀어 처음 위치로 돌아옵니다.
- 5원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits