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Barbell good morning
Upper legs · Barbell
Target muscles
Hamstrings
Also works
Lower back
How to do it
- 1Inizia stando in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e il bilanciere appoggiato sulla parte superiore della schiena.
- 2Mantenendo la schiena dritta e il core impegnato, fai perno in avanti sui fianchi, spingendo indietro i glutei come se stessi cercando di toccare il muro dietro di te con i glutei.
- 3Abbassa il busto finché non è parallelo al suolo, avvertendo un allungamento nei muscoli posteriori della coscia.
- 4Fai una pausa per un momento, quindi torna alla posizione di partenza contraendo i glutei e spingendo i fianchi in avanti.
- 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits