Barbell front raise and pullover

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Barbell front raise and pullover

Chest · Barbell

Target muscles

Pectorals

Also works

DeltoidsTriceps

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте, ноги на ширине плеч, возьмите штангу хватом сверху ладонями вниз.
  2. 2Держите руки прямо и поднимите штангу перед собой до уровня плеч.
  3. 3Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите штангу обратно в исходное положение.
  4. 4Затем опустите штангу за голову, держа руки прямыми.
  5. 5Сделайте небольшую паузу в нижней точке, затем поднимите штангу обратно в исходное положение.
  6. 6Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits