Barbell front raise and pullover

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Barbell front raise and pullover

Chest · Barbell

Target muscles

Pectorals

Also works

DeltoidsTriceps

How to do it

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  1. 1Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e tenere un bilanciere con una presa prona, i palmi rivolti verso il basso.
  2. 2Tieni le braccia tese e solleva il bilanciere davanti a te fino a raggiungere l'altezza delle spalle.
  3. 3Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente il bilanciere nella posizione iniziale.
  4. 4Successivamente, abbassa il bilanciere dietro la testa, mantenendo le braccia dritte.
  5. 5Fermati per un momento in basso, quindi solleva il bilanciere nella posizione iniziale.
  6. 6Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits