Barbell bent over row

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Barbell bent over row

Back · Barbell

Target muscles

Upper back

Also works

BicepsForearms

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте, ноги на ширине плеч и слегка согнуты в коленях.
  2. 2Наклонитесь вперед в бедрах, сохраняя спину прямой и грудь вверх.
  3. 3Возьмите штангу хватом сверху, руки на расстоянии чуть шире плеч.
  4. 4Потяните штангу к нижней части груди, сводя лопатки и напрягая мышцы спины.
  5. 5Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите штангу обратно в исходное положение.
  6. 6Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits