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Barbell bent over row
Back · Barbell
Target muscles
Upper back
Also works
BicepsForearms
How to do it
- 1Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate.
- 2Piegati in avanti sui fianchi mantenendo la schiena dritta e il petto in alto.
- 3Afferrare il bilanciere con una presa prona, con le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle.
- 4Tirare il bilanciere verso la parte inferiore del torace ritraendo le scapole e contraendo i muscoli della schiena.
- 5Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente il bilanciere nella posizione iniziale.
- 6Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits