Barbell bent over row

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Barbell bent over row

Back · Barbell

Target muscles

Upper back

Also works

BicepsForearms

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Stań w rozkroku na szerokość barków, kolana lekko ugięte.
  2. 2Pochyl tułów w biodrach, utrzymując proste plecy i uniesioną klatkę piersiową.
  3. 3Chwyć sztangę chwytem nachwytem, dłonie nieco szerzej niż szerokość barków.
  4. 4Przyciągnij sztangę w kierunku dolnej części klatki piersiowej, ściągając łopatki i napinając mięśnie grzbietu.
  5. 5Zatrzymaj się na chwilę na górze, a następnie powoli opuść sztangę do pozycji wyjściowej.
  6. 6Powtórz odpowiednią liczbę razy.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits