Barbell bent over row

How to do it

1. 1Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les genoux légèrement fléchis.
2. 2Penche-toi vers l'avant au niveau des hanches en gardant ton dos droit et ta poitrine haute.
3. 3Saisis la barre avec une prise en pronation, les mains un peu plus larges que la largeur des épaules.
4. 4Tire la barre vers le bas de ta poitrine en rétractant tes omoplates et en contractant les muscles de ton dos.
5. 5Marque une pause en haut, puis abaisse lentement la barre pour revenir à la position de départ.
6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.