No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Barbell bent arm pullover
Back · Barbell
Target muscles
Lats
Also works
TricepsChest
How to do it
- 1Połóż się płasko na ławce, głową na jednym końcu, a stopy oprzyj na podłodze.
- 2Chwyć sztangę uchwytem na szerokość barków i wyprostuj ręce nad klatką piersiową.
- 3Opuść sztangę za głowę, utrzymując ręce lekko ugięte.
- 4Zatrzymaj się na chwilę, a następnie unieś sztangę z powrotem do pozycji wyjściowej.
- 5Powtórz odpowiednią liczbę razy.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits