Barbell bent arm pullover

How to do it

1. 1Túmbate boca arriba en un banco con la cabeza en un extremo y los pies en el suelo.
2. 2Sujeta una barra con un agarre a la altura de los hombros y extiende los brazos rectos por encima del pecho.
3. 3Baja la barra detrás de la cabeza manteniendo los brazos ligeramente flexionados.
4. 4Haz una pausa breve y luego levanta la barra de vuelta a la posición inicial.
5. 5Repite el número de repeticiones deseado.