Barbell bent arm pullover

How to do it

1. 1Allonge-toi à plat sur un banc, la tête à une extrémité et les pieds au sol.
2. 2Tiens une barre avec une prise à la largeur des épaules et étends les bras droit au-dessus de ta poitrine.
3. 3Abaisse la barre derrière ta tête tout en gardant tes bras légèrement fléchis.
4. 4Marque une pause, puis ramène la barre à la position de départ.
5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.