Barbell bent arm pullover

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Barbell bent arm pullover

Back · Barbell

Target muscles

Lats

Also works

TricepsChest

How to do it

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  1. 1벤치 위에 누운 상태로 한쪽 끝에 머리를 두고 발은 바닥에 디딤니다.
  2. 2어깨넓이의 그립으로 바벨을 잡고 팔을 가슴 위로 펼칩니다.
  3. 3팔을 약간 구부린 상태로 바벨을 머리 뒤로 내립니다.
  4. 4잠시 멈춘 후 바벨을 시작 위치로 올립니다.
  5. 5원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits