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Barbell bent arm pullover
Back · Barbell
Target muscles
Lats
Also works
TricepsChest
How to do it
- 1Sdraiati su una panca con la testa da un lato e i piedi sul pavimento.
- 2Tieni un bilanciere con una presa alla larghezza delle spalle ed estendi le braccia direttamente sopra il petto.
- 3Abbassa il bilanciere dietro la testa mantenendo le braccia leggermente piegate.
- 4Fare una pausa per un momento, quindi riportare il bilanciere nella posizione iniziale.
- 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits