Band underhand pulldown

How to do it

1. 1밴드를 풀업 바나 견고한 보(보)와 같은 높은 고정점에 부착합니다.
2. 2고정점을 향해 어깨 너비로 발을 벌리고 섭니다.
3. 3언더그립으로 밴드를 잡되 손이 어깨보다 약간 더 넓게 벌어지도록 합니다.
4. 4팔꿈치를 약간 구부린 상태에서 팔을 머리 위로 완전히 뻗습니다.
5. 5광배근을 활성화하여 밴드를 가슴 쪽으로 당기며 어깨날을 조입니다.
6. 6동작의 맨 아래에서 잠시 멈춘 후, 천천히 장력을 풀고 원래 위치로 돌아옵니다.
7. 7원하는 횟수만큼 반복합니다.