Band underhand pulldown

How to do it

1. 1Attacca la fascia a un punto di ancoraggio alto, come una barra per trazioni o una trave robusta.
2. 2Stai di fronte al punto di ancoraggio con i piedi alla larghezza delle spalle.
3. 3Afferrare la fascia con una presa subdola, con le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle.
4. 4Estendi le braccia completamente sopra la testa, mantenendo i gomiti leggermente piegati.
5. 5Coinvolgi i dorsali e abbassa la fascia verso il petto, stringendo insieme le scapole.
6. 6Fermatevi per un attimo alla fine del movimento, poi rilasciate lentamente la tensione e ritornate alla posizione di partenza.
7. 7Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.