Band twisting overhead press

How to do it

1. 1Stań w rozkroku na szerokość barków i umieść taśmę pod stopami.
2. 2Trzymaj uchwyty taśmy na wysokości barków, dłonie skierowane do przodu.
3. 3Napnij mięśnie brzucha i wypchnij taśmę nad głowę, w pełni prostując ramiona.
4. 4Wypychając taśmę, skręć tułów w jedną stronę, utrzymując biodra stabilne.
5. 5Zatrzymaj się na chwilę w górnej pozycji, a następnie wróć do pozycji wyjściowej.
6. 6Powtórz wypchnięcie ze skrętem po przeciwnej stronie.
7. 7Kontynuuj naprzemienne wykonywanie ruchu na obie strony przez zalecaną liczbę powtórzeń.