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Band squat
Upper legs · Band
Target muscles
Glutes
Also works
QuadricepsHamstringsCalves
How to do it
- 1Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, l'élastique placé juste au-dessus de tes genoux.
- 2En gardant la poitrine relevée et la sangle abdominale gainée, pousse tes hanches vers l'arrière et fléchis tes genoux pour descendre en position de squat.
- 3Assure-toi que tes genoux sont alignés au-dessus de tes orteils et que ton poids repose sur tes talons.
- 4Marque une pause en bas, puis pousse sur tes talons pour revenir à la position de départ.
- 5Répète le nombre de répétitions souhaité.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits