Band squat row

How to do it

1. 1Przymocuj taśmę do stabilnego punktu zaczepienia na wysokości talii.
2. 2Stań przodem do punktu zaczepienia, stopy w rozkroku na szerokość barków.
3. 3Trzymaj uchwyty taśmy dłońmi zwróconymi do siebie, ramiona wyciągnięte przed sobą.
4. 4Ugnij kolana i opuść się do pozycji przysiadu, utrzymując proste plecy i uniesioną klatkę piersiową.
5. 5Z pozycji przysiadu przyciągnij uchwyty taśmy w kierunku ciała, ściskając łopatki.
6. 6Zatrzymaj się na chwilę w górnej pozycji, a następnie powoli zwolnij napięcie i wróć do pozycji wyjściowej.
7. 7Powtórz zalecaną liczbę razy.