Band squat row

How to do it

1. 1Fixe l'élastique à un point d'ancrage solide à hauteur de la taille.
2. 2Tiens-toi face au point d'ancrage, les pieds écartés à la largeur des épaules.
3. 3Tiens les poignées de l'élastique, les paumes tournées l'une vers l'autre et les bras étendus devant toi.
4. 4Fléchis les genoux et descends en position accroupie en gardant le dos droit et la poitrine relevée.
5. 5Depuis la position de squat, tire les poignées de l'élastique vers ton corps, en resserrant tes omoplates.
6. 6Marque une pause en haut, puis relâche lentement la tension et reviens à la position de départ.
7. 7Répète le nombre de répétitions souhaité.