Band squat row

How to do it

1. 1밴드를 허리 높이의 견고한 고정점에 부착합니다.
2. 2고정점을 향해 어깨 너비로 발을 벌리고 서서 밴드를 직면합니다.
3. 3밴드 손잡이를 손바닥이 서로 마주 보도록 잡고 팔을 앞으로 쭉 뻗습니다.
4. 4무릎을 구부려 스쿼트 자세로 내리면서 등을 곧게 펴고 가슴을 들어 올립니다.
5. 5스쿼트 위치에서 밴드 손잡이를 몸 쪽으로 당기며 어깨날을 조입니다.
6. 6맨 위에서 잠시 멈춘 후, 천천히 장력을 풀고 원래 위치로 돌아옵니다.
7. 7원하는 횟수만큼 반복합니다.