Band squat row

How to do it

1. 1Attacca la fascia a un punto di ancoraggio robusto all'altezza della vita.
2. 2Stai di fronte al punto di ancoraggio con i piedi alla larghezza delle spalle.
3. 3Tieni le maniglie della fascia con i palmi delle mani uno di fronte all'altro e le braccia distese davanti a te.
4. 4Piega le ginocchia e abbassati in posizione tozza, mantenendo la schiena dritta e il petto sollevato.
5. 5Dalla posizione tozza, tira le maniglie della fascia verso il tuo corpo, stringendo insieme le scapole.
6. 6Fermati per un momento in alto, quindi rilascia lentamente la tensione e torna alla posizione di partenza.
7. 7Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.