Band shrug

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Band shrug

Back · Band

Target muscles

Traps

Also works

Shoulders

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, и поместите ленту под ноги, держа концы руками.
  2. 2Держите руки прямыми и расслабленными, позвольте ленте свисать перед бедрами.
  3. 3Задействуйте трапеции, пожимая плечами вверх и поднимая ленту как можно выше.
  4. 4Удерживайте напряжение на мгновение, затем медленно опустите плечи обратно в исходное положение.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits