Band shrug

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Band shrug

Back · Band

Target muscles

Traps

Also works

Shoulders

How to do it

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  1. 1Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et place l'élastique sous tes pieds, en tenant les extrémités dans tes mains.
  2. 2Garde tes bras tendus et relâchés, et laisse l'élastique pendre devant tes cuisses.
  3. 3Contracte tes trapèzes en haussant les épaules vers le haut, en soulevant l'élastique aussi haut que possible.
  4. 4Maintiens la contraction un moment, puis abaisse lentement tes épaules jusqu'à la position de départ.
  5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits