Band shrug

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Band shrug

Back · Band

Target muscles

Traps

Also works

Shoulders

How to do it

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  1. 1Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e posiziona la fascia sotto i piedi, tenendo le estremità con le mani.
  2. 2Tieni le braccia tese e rilassate e lascia che la fascia penda davanti alle cosce.
  3. 3Attacca le tue trappole alzando le spalle verso l'alto, sollevando la fascia il più in alto possibile.
  4. 4Mantieni la contrazione per un momento, quindi abbassa lentamente le spalle fino alla posizione iniziale.
  5. 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits