Band push sit-up

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Band push sit-up

Waist · Band

Target muscles

Abs

Also works

ShouldersChest

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 1Bandı sağlam bir bağlantı noktasına güvenli bir şekilde takın.
  2. 2Dizleriniz bükülü ve ayaklarınız yere düz basacak şekilde sırt üstü yatın.
  3. 3Bandı iki elinizle tutun ve kollarınızı tavana doğru düz bir şekilde uzatın.
  4. 4Karın kaslarınızı devreye sokarak üst bedeninizi yavaşça yerden kaldırın ve gövdeniz 45 derecelik bir açıya gelene kadar öne doğru kıvrılın.
  5. 5Tepe noktasında bir an duraklayın, ardından üst vücudunuzu yavaşça başlangıç ​​pozisyonuna indirin.
  6. 6İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits