Band push sit-up

How to do it

1. 1밴드를 안정적인 고정점에 안전하게 부착합니다.
2. 2등을 바닥에 대고 누워 무릎을 구부리고 발을 바닥에 붙입니다.
3. 3양손으로 밴드를 잡고 팔을 천장을 향해 곧게 펼칩니다.
4. 4복부에 힘을 주고 천천히 상체를 바닥에서 들어올려 상체가 45도 각도가 될 때까지 앞으로 말아올립니다.
5. 5꼭짓점에서 잠깐 멈춘 후 천천히 상체를 시작 자세로 내립니다.
6. 6원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.