Band push sit-up

How to do it

1. 1Sujeta la banda de forma segura a un punto de anclaje estable.
2. 2Túmbate sobre tu espalda con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo.
3. 3Sostén la banda con ambas manos y extiende los brazos rectos hacia el techo.
4. 4Activando el abdomen, levanta lentamente la parte superior del cuerpo del suelo, curvándote hacia adelante hasta que tu torso forme un ángulo de 45 grados.
5. 5Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente la parte superior del cuerpo de vuelta a la posición inicial.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado.