Band one arm twisting chest press

How to do it

1. 1Прикрепите ремешок к прочной точке крепления на уровне груди.
2. 2Встаньте боком к точке крепления и возьмитесь за ленту одной рукой.
3. 3Отойдите от точки крепления, чтобы создать напряжение в ленте.
4. 4Поставьте ноги на ширине плеч и слегка согните колени.
5. 5Проведите руку, удерживающую ленту, через тело к противоположному плечу.
6. 6Сохраняя натяжение ленты, толкните руку вперед и в сторону от тела, вытягивая руку.
7. 7Медленно вернитесь в исходное положение и повторите необходимое количество повторений.
8. 8Поменяйте сторону и повторите упражнение другой рукой.