Band one arm twisting chest press

How to do it

1. 1Attaccare la fascia a un punto di ancoraggio robusto all'altezza del petto.
2. 2Stai con il fianco rivolto verso il punto di ancoraggio e afferra la fascia con una mano.
3. 3Allontanati dal punto di ancoraggio per creare tensione nella fascia.
4. 4Posiziona i piedi alla larghezza delle spalle e piega leggermente le ginocchia.
5. 5Porta la mano che tiene la fascia lungo il corpo, verso la spalla opposta.
6. 6Mantenendo la tensione nella fascia, spingi la mano in avanti e lontano dal corpo, estendendo il braccio.
7. 7Ritorna lentamente alla posizione iniziale e ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
8. 8Cambia lato e ripeti l'esercizio con l'altra mano.