Band one arm twisting chest press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Band one arm twisting chest press

Chest · Band

Target muscles

Pectorals

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Przymocuj taśmę do stabilnego punktu zaczepienia na wysokości klatki piersiowej.
  2. 2Stań bokiem do punktu zaczepienia i chwyć taśmę jedną ręką.
  3. 3Odejdź od punktu zaczepienia, aby wytworzyć napięcie w taśmie.
  4. 4Ustaw stopy w rozkroku na szerokość barków i ugnij lekko kolana.
  5. 5Przyciągnij dłoń trzymającą taśmę w poprzek ciała, w kierunku przeciwległego barku.
  6. 6Utrzymując napięcie w taśmie, wypchnij dłoń do przodu i od ciała, prostując ramię.
  7. 7Powoli wróć do pozycji wyjściowej i powtórz zalecaną liczbę razy.
  8. 8Zmień stronę i powtórz ćwiczenie drugą ręką.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits