Band one arm single leg split squat

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Band one arm single leg split squat

Upper legs · Band

Target muscles

Quads

Also works

GlutesHamstrings

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Stań w rozkroku na szerokość bioder i umieść taśmę oporową wokół kostek.
  2. 2Wyciągnij jedną nogę do przodu i oprzyj czubek stopy na ławce lub stopniu za sobą.
  3. 3Chwyć podporę jedną ręką dla równowagi.
  4. 4Ugnij nogę stojącą i opuść ciało do pozycji przysiadu, utrzymując kolano w linii z palcami stóp.
  5. 5Odepchnij się piętą, aby wrócić do pozycji wyjściowej.
  6. 6Powtórz zalecaną liczbę razy, a następnie zmień nogę.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits