Band one arm single leg split squat

How to do it

1. 1Stare con i piedi alla larghezza dei fianchi e posizionare una fascia di resistenza attorno alle caviglie.
2. 2Estendi una gamba in avanti e appoggia la parte superiore del piede su una panca o fai un passo dietro di te.
3. 3Tenersi su un supporto con una mano per mantenere l'equilibrio.
4. 4Piega la gamba in piedi e abbassa il corpo in posizione tozza, mantenendo il ginocchio in linea con le dita dei piedi.
5. 5Spingi attraverso il tallone per tornare alla posizione di partenza.
6. 6Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato, quindi cambia gamba.